Work from home ยังไงให้ได้งานและไม่เครียด

Work from home ยังไงให้ได้งานและไม่เครียด

ในช่วงที่สถานการณ์โควิด-19 แพร่ระบาด ทำให้หลายๆ บริษัทมีนโยบายให้พนักงานทำงานแบบ Work from home (WFH) เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อไวรัสที่กำลังลุกลาม รวมถึงโอกาสในการแพร่กระจายต่ออีกด้วย WFH ไม่ใช่การให้พนักงานหยุดอยู่บ้านโดยไม่ต้องทำงาน แต่มันคือ การที่บริษัทเลือกให้พนักงานสามารถทำงานที่บ้านหรือนอกสถานที่ได้โดยไม่ต้องเข้าออฟฟิศ บริษัทอาจมีการกำหนดให้ต้องเข้าไปสรุปงานที่บริษัทสัปดาห์ละกี่ครั้ง หรือต้องมีการประชุมงานร่วมกันผ่าน VDO Conference


วิธี work from home ให้ได้งานและตัวเองไม่เครียด สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

1.สร้างบรรยากาศการทำงาน จัดโต๊ะสำหรับทำงานให้เป็นสัดส่วน
ไม่จำเป็นต้องตกแต่งพื้นที่ในบ้านให้เป็นแบบออฟฟิศอย่างชัดเจน เพียงแค่จัดตั้งโต๊ะทำงานที่ดูเป็นสัดส่วนไม่ว่าจะตั้งอยู่ในห้องรับแขก หรือในห้องครัวก็ยังได้ เหตุผลก็คือต้องการให้คุณมีสมาธิในการทำงานมากที่สุด


2.ตั้งเวลาทำงานและเวลาพักให้ชัดเจน
ลองจัดสรรเวลาในการทำงานแต่ละวันให้ดี และแบ่งเวลาในการพักผ่อน รวมถึงการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ระหว่างวันอาจจะลุกเดินหาไปหาขนมหรือของว่างกินบ้างเล็กน้อย
3.อาบน้ำแต่งตัว กินข้าว ให้เรียบร้อยก่อนทำงาน
อาบน้ำตอนเช้าเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวเต็มที่ เตรียมพร้อมทำงาน ไม่จำเป็นต้องแต่งหน้า (สำหรับคุณผู้หญิง) แต่งตัวแบบจัดเต็ม หาชุดอยู่บ้านสบายๆ มาใส่ แต่ไม่ควรสวมชุดนอน ยกเว้นวันไหนมี VDO Conference อาจเลือกแต่งตัวเหมือนไปทำงานดูก็ได้
4.ต้องทำงานให้ครบตามเป้าในเวลาที่กำหนด
พยายามทำงานให้เสร็จภายในเวลาที่คุณตั้งเอาไว้ การทำงานที่บ้าน อาจรู้สึกเหมือนทำงานอยู่ตัวคนเดียว การเลือกใช้แอพพลิเคชั่นในการทำงานร่วมกับคนในทีมเป็นสิ่งจำเป็น โปรแกรมอย่างเช่น Skype, Line หรือ Zoom ก็สามารถทำให้คุณสื่อสารกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานได้สะดวกยิ่งขึ้น
5.พักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์สักครู่
การทำงานที่บ้านมักประสบปัญหาปวดหลังจากเก้าอี้ที่นั่งไม่สบายเหมือนที่ทำงาน หรือเมื่อยคอ เมื่อยตัวจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรืออาจมีอาการปวดสายตาจากแสงที่ไม่เพียงพอ ลองละสายตาออกจากจอคอมพิวเตอร์และมองไปยังจุดใดจุดหนึ่ง ห่างออกไปราวๆ 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที หรือผ่อนคลายตัวเองด้วยการออกกำลังกายในท่าง่ายๆ

Cr : jeab.com

6.เลิกงานแล้วหากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย
แม้จะทำงานที่บ้าน แต่เมื่อถึงเวลาเลิกงาน ควรหากิจกรรมทำ เพื่อเป็นการผ่อนคลายสมองและความเมื่อยล้าอย่างเช่น การรดน้ำต้นไม้, เดินเล่นในบ้านหรือหน้าบ้าน, พาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น หรือจะหาหนังดีๆ ดูสักเรื่อง หรือจะเป็นหนังที่ชอบก็ได้

Leave a Reply

All fields are required